Potência muscular é a combinação entre a velocidade e força:quanto maior a força ou a velocidade de execução,maior será a potência gerada.Por consenso no caso o praticante realize outro trabalho(objetivo)na mesma sessão de treinamneto,o de potência deve ser colocado no início da sessão.>isso permite que o tleta possa empregar a potência máximaantes de entrar em fadiga,mas não significa que seja a única forma correta. POTENCIA MUSCULAR:*Repetições variavéis geralmente inferiores a 10 ,utilizando pesos altos,moderados,entre 30 a90% de 1 RM,dependendo da modalidade escolhida*Séries por grupo muscular maior que 4 séries.
*Frequencia semanal para o mesmo grupo muscular:2 dias
*intervalo entre as sessões:de 48 a 96 horas em média.*Intervalo entre as séries e exercícios:descanso maior que 3 minutos
*Velocidade de execução do exercício:rápida
OBS:ESTE TIPO DE TREINAMNETO É MAIS USADO PARA TREINAMENTO FÍSICO OBJETIVANDO ALGUMA MODALIDADE ESPORTIVA.,NÃO TANTO USADO PARA FINS ESTÉTICOS OU PRA REABILITAÇÕES,ATÉ PORQUE PODE SER UM TREINAMNETO DE GRANDE RISCO PARA POPULAÇÕES ESPECIAIS,OU PARA O ATLETA SOGFRR UMA LESÃO.PORTANTO QUEM PRATICA ESTE TIPO DE TREINAMENTO MUITOM PROVAVELMENTE JÁ SEJA BEM CONDICIONADO E UM ATLETA.MAS TAMBÉM NÃO É UMA REGRA.PODE SER COMO UMA VARIAVEL DE TREINAMENTO.AÍ VAI DEPENDER DOPROGRAMA DO TREINAMENTO QUE O PROFESSOR ELABOROU.
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