abdomem sequinho!todo mundo pode!

Todo mundo deseja sim ter aquele abdomem bem sequinho..mas muitos pensam que é genética,e que só com lipo ganhariam o abdomem sonhado e desistem..mas isso na verdade é uma desculpa de quem não consegue e no fundo..não quer fazer uma dieta...pq se quer conseguem ...sim!claro que o desenho de seu abdomen..com certeza!dependerá da famosa génetica!isso não dá para negar!não adianta ,tu desejar um abdomên de "tanquinho"pq para isso..realmente tem que ter génetica"ma tu pode dentro do teu biotipo,ter um abdomen perfeitinho sim..perfeitinho digo..aquele sem nenhuma gordurinha,pneuzinhos,celulite... ..linguagem conheçida..principalmente para as mulheres.."durinho"..hehe..sabem porque?pq não existe flacidez!se tu acha que está com a barriga flacída!errou!vc ,está com um percentual de gordura alto,mesmo parecendo magra..ou seja tu és a famosa"falsa magra"porque a gordura fica em cima do músculo,e músculo flácido não existe!Por isso que abdominais(que hj em dia,nem vou repetir,que todo mundo já sabe...não "tira a barriga")para"perdr a barriga",precisa baixar o percentual de gordura...não tem jeito...

Eu falei..percentual de GORDURA... e não baixar PESO..tem pessoas que acham que estão perdendo peso,e estão emagrecendo,mas nem sempre é assim que funciona,se a perda de peso for muito rápida e com uma alimentação inadequada,e sem exercícios,ou com exageros de exercícios ou exercícios inadequados..tu pode estar perdendo massa muscular!ai,tu perde coxas,gluteo,e a "barriguinha fácida"continua lá,claro ..o percentual de gordura não diminuiu!perdeste é massa muscular!que isto é horrível para nosso corpo,para nossa saúde..

Para Baixar o percentual de gordura é aquela velha historia:

*Dieta(procure alguem especializado no assunto)

*exercícios aerobicos

*exercícios resistidos com pesos(ja expliquei o porquê no tópico anterior de musculação e emagrecimento)

E seguir os exercícios sempre,o ano todo,não ser aquele...que só começa academia em setembro,achando que em três meses vai adiantar!claro que não!perda de tempo!para tudo na vida tem que ter determinação!nada se constrói em apenas três meses,e com nosso corpo funciona assim também!

A Alimentação,podemos fazer uma dieta e emagrecer,mas tem que mudar os hábitos alimentares para vida toda,porque assim que tu voltará a se alimentar como se alimentava antes da dieta...engordará até em dobro...

E o Abdominal?

Olha..é o menos importante,não adianta fazer 1000 abdominais e sair da academia e beber 3 garrafas de cerveja e depois ir no mc' donalds!!!!Perda de tempo!!!Vá correr então!È bem melhor!Mas quem faz tudo certinho,fazer uns abdominais,(não precisa ser 1000!bem longe disso)faça..ajuda a fotalecer a musculatura,a postura..sempre é bom!!E pare de acreditar nas reportagens da boa forma e pensar que Adriane Galisteu faz 1000 abdominais,que estas revistas e puro marketing..e ela até pode fazer 1000 abdominais,mas com certeza,não é por isso que ela tem aquela barriga!NÃO ACREDITE EM TODAS INFORMAÇÕES DA BOA FORMA!PODE LER,É BOM,EU TMB LEIO..MAS NÃO ACREDITE EM TUDO QUE ESTÁ ESCRITO...saiba separar o lado cientifico,que é o lado dos profissionais da saúde,e o lado do markting,que é completamente diferente!!!